Рождённый с СДВГ: о нарушении сна у ребёнка раннего возраста

Приветствую вас в рубрике! Напомню, что я филолог и веду блог по литературе, но хочу поделиться своими наблюдениями за дочерью, которая сейчас учится во 2-м классе и у которой диагностирован СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью). Сегодня поговорим о проблемах со сном.

Итак, долгое время моя семья не догадывалась, что происходит с ребенком. Мы шли интуитивным путем и сталкивались со странностями, которые врачи не могли нам помочь объяснить. О необычности грудного вскармливая дочери можно прочитать здесь.

Проблемы со сном начались с рождения. Сначала дочка спала очень недолго, просыпалась через 1,5 часа после кормления, в том числе ночью, а днем обычно бодрствовала. Засыпание и пробуждение были беспокойными и могли сопровождаться громким плачем - явный признак неврологического нарушения.

В роддоме мне, тогда неопытной матери, сказали, что чрезмерно активного ребенка надо пеленать, чтобы он не будил себя руками (а на дворе был 2012 год). Конечно, это оказалось неверным решением. Сковывать движение ребенка, лишать его свободы также неправильно, как начать связывать сейчас, например, вас или меня, заставляя заснуть. Может, и есть где-то очень боязливые и послушные дети, которые стерпят всё (в чем я сомневаюсь), но малыш, у которого впоследствии проявится СДВГ, будет сражаться с тугой пеленкой, подобно настоящему бойцу: будет напрягать все силы, чтобы вытащить кулачки, кряхтеть, и смотреть на потуги крохи просто больно.

Избавившись от такой пытки, дочь стала засыпать немного лучше уже через пару дней. Дома она начала сосать соску (об этом собираюсь рассказать в статье о навязчивых действиях).

Действительно, потом стало ясно, что детей, особенно с СДВГ, нельзя принуждать, на них нельзя воздействовать силой, так как эффект будет противоположный. Необходимо стараться понять потребности ребенка, причины его неудовольствия и найти компромисс, а для этого нужно внимательнее относиться к малышу, представляя себя на его месте.

В первый год, кроме бурных засыпаний и пробуждений, со сном не происходило ничего из ряда вон выходящего. Многие дети в этом возрасте лишают своих мам полноценного сна. Знакомые и родственники говорили мне, что скоро более взрослый режим наладится и я смогу спать. Главное - приучать к режиму, "укладывать", немного усилий в настоящем - и я обеспечу нам с дочерью спокойное, размеренное будущее.

Мама помогала мне. Благодаря ей после непродолжительного ночного сна я могла поспать еще 2 - 3 часа днем: она заботилась о бодрствующей внучке, гуляла с ней. Полноценный сон необходим кормящей женщине.

Помимо этого, дочь была тревожной и не хотела засыпать одна. Кроватка ей практически не пригодилась, потому что пришлось спать с дочкой на диване. Помню, как однажды мы улеглись спать на Новый год, и я переживала, что уличные фейерверки в 12 часов ночи испугают ребенка. Я поняла, что от природы дети хитры: от грохота дочь проснулась, но лежала, притаившись, и голоса не подала, как, видимо, сделали бы прячущиеся от опасности животные. Когда опасность сильна, включается инстинкт и даже буйный нрав может угомониться.

После года стало тяжело уложить спать дочку днем. Когда у нее был уже один дневной сон, а не два, то засыпала она часам к 16, а то и позже. Этому предшествовало "укладывание" в течение 3 часов: мы лежали, потому что я показывала пример, укладывали спать игрушки, читали, я пела песни, включала музыку. И это было больше похоже на занятия, а не на засыпание: сон не приходил. Когда я пыталась оставить дочь в покое или замолчать, она начинала плакать и требовать развлечений.

Дети с СДВГ очень любопытны, часто переключают внимание, ненасытны в познании окружающего мира, готовы поглощать всё новое, что получают от взрослого. Взрослому бывает даже некогда вздохнуть спокойно, так много и так настойчиво ребенок требует. Вот только усвоит такой живчик далеко не всё, потому что его внимание неустойчиво и неизбирательно. А масса новых впечатлений, скорее всего, переутомит ребенка, приведет его к эмоциональному истощению и истерике, так что избытка нового лучше не допускать, соблюдая баланс между потребностью малыша в исследовании мира и в отдыхе.

Еще одна особенность гиперактивных детей состоит в том, что во время переутомления и нервного истощения возбуждение у них начинает преобладать над торможением. Вместо того, чтобы лечь в мягкую постельку, закрыть глазки и сладко заснуть (кто об этом не мечтает), они принимаются много и быстро двигаться (ерзать или даже прыгать и бегать), безудержно и громко болтать, всё настойчивее требовать новых впечатлений, плакать, если им их не дают. Бывает засыпание на полуслове, потому что речь плохо тормозится.

Нам помогало чтение непонятных "взрослых" стихов (например, я Мандельштама люблю) и прослушивание негромкой музыки (детских песенок или классики). Ребенок понимает, что мама рядом, что она его не заставляет спать, что что-то сейчас будет. Ко второму - третьему стихотворению или треку дитя, если оно порядком устало, успокаивается и засыпает. Нужно пробовать, слушать, ребенок сам выбирает себе музыку. У нас музыка была такая (мелодия после 1 минуты).

Также не забудьте проветрить комнату или засыпайте на улице. В комнате не должно быть жарко или душно, для крепкого, здорового сна необходим кислород. При проветривании избегайте попадания прямого потока воздуха на ребенка.

После года дочь смекнула, какие ритуалы предшествуют сну и возненавидела их. Я обещала ей, что мы не будем спать, что просто полежим, почитаем (расскажем сказку по картинкам). К слову, колыбельные песенки вроде "Спят усталые игрушки..." заставляли ее горько плакать, так жалко ей было засыпать.

Наверное, в более младшем возрасте она плакала во время засыпания по той же причине. Когда же просыпалась, ее могли пугать еще неизвестный окружающий мир, звуки, одиночество.

Плач ребенка - это же не беда, это громкое заявление о какой-либо потребности. Однажды прочитала, что малыш может заплакать даже оттого, что со стола убрали вазочку. Это очень точное замечание, и оно как раз относится к детям с СДВГ. Не стоит паниковать, если ребенок постоянно хнычет и недоволен. Если он здоров, то он просто активен, что-то почувствовал, у него есть причина, он чего-то хочет. Попытайтесь понять, скажем так, его логику.

В 2 года дочь перестала спать днем. Я стеснялась говорить об этом, потому что люди начинали меня осуждать за то, что я иду на поводу у ребенка. Режим, "укладывать", надо трудиться, приучать, воспитывать, а не идти легким путем - всё, что слышала от врачей, родных, знакомых. Нужно два раза гулять, устраивать ванну. Что ж - мы это и делали, а когда наступило лето, стали гулять три раза. Ванна... Она может не успокоить, а перевозбудить ребенка с СДВГ. Мою дочь вода до сих пор немного сводит с ума, так что потом бывает сложно успокоиться.

После 3 лет можно устраивать медитации: представь, что ты качаешься на качельке-кроватке, тебе приятно?.. Ты плывешь в лодочке, волны ее качают... Ты ходишь по берегу и ищешь красивые камешки... Ты гуляешь на лужайке и собираешь ромашки, летают бабочки... Ты гладишь кошечку... Ты наблюдаешь из окна, как кружатся снежинки... и т.д.

Ну и в заключение хочу обнадежить мам не любящих спать детей. Если нет особой причины, то это не навсегда. Сейчас дочке 8 лет. Она крепко спит около 8 - 9 часов (маловато, но тем не менее; моя способность спать, не просыпаясь через каждые 2 - 3 часа, тоже восстановилась). Правда, дочь - ярко выраженная сова: за завтраком ест мало и без аппетита, несколько часов раскачивается, любит прокрастинировать (прокрастинация - склонность к постоянному откладыванию важных и срочных дел). Но зато со времени поступления в школу и появления обязанностей она стала любить засыпание и засыпает сама - за пять минут. Перед сном - чтение: причем в половине случаев она читает самостоятельно, нужно только помочь выбрать книгу. Сейчас стало известно, что биологический ритм человека, его хронотип зависят главным образом от наследственности.

Если вам интересна тема литературы или СДВГ, подписывайтесь на канал!