Реабилитог: для борьбы с головной болью больше отдыхайте

Головную боль нельзя терпеть, т.к. она разрушает нервные окончания и клетки головного мозга. Об этом говорит Лидия Ракаева, д.м.н., реабилитолог, клинический психолог, передает «Лента.ру».

Причина появления головной боли может быть разной: спазм сосудов, гайморит, искривление позвоночника, резкие скачки давления. В этом случае реабилитолог посоветовала минимизировать причину развития боли.

Необходимо откладывать в сторону накопившиеся дела, больше отдыхать, вовремя ложиться спать вечером, продолжила она. Также Ракаева посоветовала пить больше воды, особенно в жаркое время года.

Для облегчения головной боли нужно обеспечить себе покой (в идеале — в прохладной тёмной комнате), перекусить или выпить что-нибудь сладкое, по возможности прогуляться, принять тёплый душ или ванну, положить на виски холодный компресс, аккуратно помассировать виски, лоб, шею плечи руками или подручными гаджетами.

Кроме того, при появлении головной боли сразу принять анальгетик, иначе последствия боли в виде раздражительности, напряжения и стресса будут порождать новые причины для её появления.

Однако бесконтрольный приём обезболивающих средств может вызвать побочные эффекты: проблемы с пищеварением, заболевания почек и печени. Лучше обратиться к врачу.